できれば、若いころのお肌だけでいいから戻りたいというのが正直なところではないでしょうか。
でも、そうはできませんね。
今からでもいいのでお肌の状況を把握して、どのようにしていけばきれいなお肌を手に入れることができるのか、そんなことをお伝えしましょう。
毛穴は全身にありますが、特に頭と顔は集中していて、顔だけでも約２０万個あります。
その毛穴の状態が、お肌のきれいさに大きく影響を与えているのです。
お肌の見た目の美しさは毛穴の大きさが大きく影響します。
毛穴が小さければ肌がきめ細かく、大きい人は肌がぼこぼことしたり黒ずみが目立ったりしてきれいに見えません。
では、どうして毛穴は大きくなってしまうのでしょうか？
それは年齢とホルモンの活動によることが分かっています。
人間の体にはさまざまなホルモンが存在していますが、毛穴の大きさに大きく影響を及ぼすのは男性ホルモンです。
多くの女性の場合、２０歳ごろまで男性ホルモンより女性ホルモンの働きのほうが勢力を持っています。
ところが、３０歳ごろになりますと今度は男性ホルモンの方が女性ホルモンより勢力を持ち出し優位になります。
そうなると、男性ホルモンが皮脂腺に働きかけ、活発に動き出はじめます。
すると、毛穴が大きくなってくるのです。
肌のトラブルが年齢とともに増加していくのは、このようなホルモンの分泌の量のバランスの変化に密接に関わっているわけです。
このホルモンの変化の着目して、日常生活を送るのが大切なことになってきます。
男性ホルモンの分泌量自体を少なくするには、ストレスを貯めないことが大切です。
そして、特に毎日の食生活の中に取り入れてほしいことは、女性ホルモンを活発に働かせる体内環境を作っていってほしいということです。
まずは、女性ホルモンと似た性質を持っている「イソフラボン」。
これは大豆・大豆製品の中に多く含まれている栄養素ですが、これらの食品を毎日、積極的にたべるとお肌の調子を整え、きれいのお手伝いをしてくれます。
ストレスと貯めないこと、イソフラボンを積極的に摂ること。
こんなことを日常生活にとり入れて、年齢を忘れてしまったかのうな、滑らかな美しいお肌を手にしましょう。
]]>あなたくらいの年代で、いままでつるつるのお肌で、特にトラブルもなく過ごしている方には特に、急に肌がおかしくなってしまったように感じられるでしょう。
でも実は、お肌にトラブルがないきれいなお肌の人ほど、かえってお手入れが行き届いていなくて、ゆっくりとお肌の劣化が訪れているのです。
あなたの場合、そのお肌のでこぼこになってしまった原因は、毛穴のたるみではないかなとおもいます。
２０代後半から３０代にかけて、コラーゲンの量の減少が始まりお肌の再生のサイクル、いわゆるターンオーバーの速度が減速しはじめていきます。
毛穴といえば、毛穴から出る皮脂のテカリや毛穴のつまりなどから来るニキビなどを若いころのトラブルのイメージがありますが、あなたの年代になってくると今度は、顔の筋肉の低下により、毛穴の周りが何かに引っ張られてるような楕円に広がり、へこんでしまうのです。
それは、角質が固くなってしまうことにより起こりやすくなりますので、しっかりと角質のケアをして、弾力とやわらかさを復旧させてあげましょう。
角質のケアで一番大切なことは、保湿をしっかりしてあげることです。
洗顔の後には、化粧水をコットンにたっぷりふくませて、お顔全体にパックしてあげましょう。
夏なんて化粧水を冷蔵庫で冷やしてから使うと、ホント気持ちよくてリラックス効果も得られますね。
この夏という季節は、紫外線が強くなり、気温が高くなることから毛穴が開きやすく毛穴がたるむきっかけになりやすい季節ですので、しっかりとお手入れをしてあげてくださいね。
このたるんだ毛穴、そのままにしておくと、お互い点と点がつながりしわへと成長していきます。
恐ろしいですね。
絶対にしわは、つくりたくありませんね。
ですから、お肌の毛穴のたるみを防ぐためには、お顔の表情筋も鍛えてあげるのもとても効果があります。
大きくお口を、普段あけないほど大きく大げさに開き「あ・い・う・え・お」とおなかのそこから発声してみましょう。
目を大きく見開き、そのあとにぎゅっと力をこめて閉じたりするトレーニングもありますね。
とても手軽ですので、日常生活のふとした短い時間や、料理を作りながら、お掃除しながら、洗濯物を干しながらと、誰も見ていないところで、続けてやってみてくださいね。
若々しいお肌を取り戻すために、早め早めの対策をお勧めいたします。
]]>特に人目が気になりだすこの時期に、女の子なら「オハナがピカピカ光る」なんてことは「ありえない」話ですね。
この時期特有のホルモンバランスのくずれから、皮脂腺の活動が活発となり、あなたのように「オハナがピカピカ光る」ことは、よくある話なんですすね。
特に、おでこからお鼻までの部分は「Tゾーン」とよばれ、毛穴からの皮脂の分泌が活発におこなわれています。
そんな女の子の普段のお手入れとして、油取り紙を愛用している子は、よくいるんじゃないかな？
でも、実はそのお手入れはかえって、皮脂の分泌を促進しているようです。
ですから、お鼻のテカリをとるためにはティッシュで軽くふき取る程度が良いようですね。
皮脂によって光ってしまうお鼻は、いやなものですが皮脂はお肌にとって、保湿クリームのようにお肌を守ってくれる役割もしているからです。
まったくきれいに取ってしまうのも、お肌を乾燥させてしまうことになりかねません。
ですから、せっかくの若い時期にお肌を美しく保つために、未然にトラブルを防ぐ方法を日常生活に取り入れてみるのも良いですね。
毎朝のクレンジング・洗顔は丁寧にしましょう。
洗顔料やクリームの量は控えめにして、丁寧にあわだてて使いましょう。
お化粧のファンデーションは、リキッドはやめて、パウダータイプを使いましょう。
あぶらっぽいもの・甘いものはあまりたべないで、肉や魚や野菜をバランスよくたべましょう。
以上のことを気をつけて、自分のお肌を観察して見てください。
きっと、あなたの肌もバランスを取り戻しかわいい笑顔が光るお肌になりますよ。
がんばって続けてみてくださいね。
]]>
あなたのお鼻にできたぽつぽつと黒いものは、いったいなんでしょうか？
それは、毛穴の皮脂腺から出る皮脂が角質の剥がれ落ちたものやほこりなどと一緒に、毛穴で酸化して固まってしまった角栓と思います。
この角栓、そのままにしておくとメラニン色素で黒ずんでしまいます。
特に鼻はたくさんのメラノサイトがあり、黒くなりやすい場所です。
その黒くなった角栓が、まるでイチゴの種のようにみえることから、「いちご鼻」と名前がついてしまっています。
「角栓」という言葉、最近よく聞きませんか？
お肌のトラブルのよくある原因のひとつとして、「角栓」であることがよく指摘されています。
お顔の中で、一番角栓ができやすく、目立ってしまう場所が「鼻のあたま」なんですね。
これは残念ながら、ファンデーションでは隠すことができません。
「鼻のあたま」は皮脂の分泌が活発で、毛穴の角質が厚い場所なので、毛穴が開いています。
それで毛穴に皮脂や汚れがたまりやすくなり、油断をしているとすぐに、皮脂が空気に触れ三日くらいで角栓に変化すると言われています。
毎日、きちんとお手入れをしていらっしゃるとのことですが、お鼻はとても皮脂の活動が活発な場所ですから、あなたの場合は今の洗顔の方法では皮脂が落としきれていないものがあるかもしれません。
しかし、洗いすぎても、お肌が乾燥してしまいますので、洗顔のときに穏やかな洗顔効果のあるクレンジングを使い丁寧にやさしくマッサージをしてゆっくりと洗顔をして、しっかりとお湯で洗い流してあげてください。
そしてそのあとたっぷりと毛穴を引き締める効果のある化粧水をつけてあげましょう。
このようなお手入れを毎日地道に、自分のお顔を慈しむようにしてあげてくださいね。
お肌もきっとあなたの気持ちをうけとめて、美しい肌によみがえることでしょう。
]]>]]> 年を重ねていくごとに、お肌もゆっくりとはりと弾力を失っていきます。
その様子はある日突然やってきたように、見えてしまうものです。
お肌のうつくしさ、なめらかさは、毛穴の状態が大きく影響しています。
はりのある美しい滑らかな肌というのは、毛穴が小さな状態のお肌です。
そして、お肌の張りがなく、でこぼこしたお肌は、毛穴が大きくなっていたり、たるんでいたりするお肌の状態なのです。
ほほにある毛穴を鏡に近寄って、よくよく見てみると毛穴と毛穴の穴同士がつながっているのに気がつきませんか？
毛穴どうしが溝でつながってしまったものを「帯状毛穴」といいます。
ここから、小じわが始まるのです。
ではどうしたら、この状態を防ぐことができるのでしょうか？
この帯状毛穴ができる原因は、ふたつあります。
ひとつは、お肌の乾燥です。
乾燥がお肌の角質を固くさせるので、毛穴がたるみやすくなります。
そうさせないためにも、毎日の洗顔を丁寧に行い、毛穴の汚れをしっかりと落としましょう。
そして、すぐにお肌に水分補給にたっぷりと化粧水で保湿をしてあげましょう。
冬はとても空気が乾燥します。
夏は暑くて湿気が多いですが、みなさんエアコンの効いた涼しいお部屋で過ごすことが多いと思います。
エアコンの効いた涼しいお部屋は実はとても乾燥しています。
ですから、年間を通じてお肌の調子を気遣い、日常のお手入れのひとつに、ローションパックやマスクを利用して、しっかりと保湿をしてあげてください。
二つ目は、コラーゲンの減少です。
このコラーゲン、年齢を重ねるごとに減っていきます。
そして減少の原因はそれだけでなく、ストレスや紫外線でも減っていってしまいます。
コラーゲンが減るとお肌がどうなるでしょうか？
お肌が乾燥し、張りがなくなってしまいます。
それは大変なことですね。
ではコラーゲンを増やすには、コラーゲンを食べることが有効です。
しかし、コラーゲンだけ食べても増やせないので、合わせてビタミンCとアルファ・リノレン酸やセレンを必ず摂ってくださいね。
コラーゲンを増やすことは、時間がかかりますがひとつき、続けてみてください。
目にみえてお肌がふっくらしてきます。
このように、帯状毛穴がよくなってきますと、びっくりするほど若々しく生まれ変われます。
お肌は、外から内からのお手入れが、効果的なんですね。
]]>お話をきいていると、ずいぶん毛穴の大きさが目立ってきているように思います。
年を重ねるにつれて、毛穴にある皮脂腺の活動は活発になり太くなります。
しかし皮脂の量やコラーゲンの量は減ってくるので、毛穴を支える角質がごわごわになり毛穴が開いていきます。
こうなると、毛穴が密集している頬や鼻の頭の部分にとても目に付くようなるのです。
こういった毛穴のトラブルを解決するには、まず洗顔で毛穴の汚れをしっかりと落として上げることが大切です。
洗顔は急いで手早くすると、きちんと落としきれない汚れが残ります。
やりすぎると、毛穴に汚れを戻してしまったり、摩擦でかえって肌に負担をかけてしまうことになりかねません。
ですから、時間を守りつつ、洗顔はやさしくマッサージをするように丁寧にしてあげましょう。
今は洗顔に使うクレンジングは本当に種類もたくさんでていますね。
選ぶときは、自分の肌質にたったものを選んでくださいね。
ジェルタイプ、ミルクタイプ、オイルタイプはお水やお湯で洗い流すものが多いですね。
クリームタイプのクレンジングはティッシュでふきとるものがありますね。
その場合ならお肌に負担をかけないように、ローションを含んだものとか、コットンに水を含ませたもので、肌を押さえるようにふき取りましょう。
お顔の下から上へ、中心から外側へやさしくゆっくりとふき取ってくださいね。
仕上げに、毛穴を引き締める効果のある化粧水をコットンにたっぷりふくませパックをしてあげてください。
格段におはだがふっくらと張りを取り戻すことでしょう。
毎日の地道なお手入れが、あなたに喜びをもたらすことでしょう。
そのような場合おすすめなのが、蒸しタオルを使っての洗顔ですね。
エステサロンに行くと、蒸気をお肌に当てて毛穴を広げますが、ご家庭では同じようにできませんね。
家庭用のスチーム機も売ってますが、なかなか高価なものですから手に入れることは難しいですね。
「蒸しタオル」でしたらエステサロンのスチームと同様な効果があり、手軽にしっかりと毛穴を広げておていれすることができます。
作り方はいたって簡単です。
タオルを水に浸し軽く絞りラップに包みます。
お皿に載せて電子レンジで一分ほどあたためて、出来上がります。
お湯でタオルを絞っても良いですが、電子レンジに比べるとすぐに冷めてしまいますので、電子レンジがおすすめです。
使い方は、まず体を横にして仰向けに寝ます。
タオルの温度がちょうど良いか確かめてから、蒸しタオルを広げて、タオルの真ん中をあごにのせます。
両はじを手に持ち、二つをおでこの上でクロスさせ、髪の毛にかからないよう折り曲げ鼻の上で重ね合わせます。
タオルがさめてしまうまで、リラックスしてゆっくりと待ちましょう。
だいたい１～２分が目安になります。
そうしますと、毛穴がしっかりと開き、お肌の角質もやわらかになり、お手入れがとても効果的になります。
とても気持ちの良い「蒸しタオル」毛穴開きですが、毎日しますと毛穴が開きやすくなってしまいます。
ですから、使用頻度は週二回が適当な回数になります。
一日の疲れを癒し、お肌を慈しむために、是非この蒸しタオルリラックス法を試してみてくださいね。
]]>
あなたの場合、鏡を見るだけでお鼻の毛穴に目が行くというのは、けっこう毛穴が大きくなっているのではないでしょうか？
そうですね、お肌の悩みの中で「毛穴」は、多くの女性の悩みの種なんですよ
多くの女性たちが抱えているお肌の悩みの原因の｢毛穴」。
この正体は、いったいなんでしょうか？
毛穴は、正式には「毛包」（モウホウ）といい、毛根を包む組織のことをさします。
通常、一センチ四方のお肌の中に２０個毛穴があります。
また、お顔や頭の部分はとっても多くて、たとえばお顔だけで約２０万個の毛穴があるといわれています。
では、この毛穴はどんな仕事をするのでしょうか？
それは、この毛穴から生える体毛や皮脂腺からにじみ出る皮脂により、摩擦や打撲・紫外線など外部からの刺激から皮膚を保護する役割を持っています。
特にお顔や頭皮には莫大な数の毛穴がありますので、お肌を弱酸性に保ち病原菌から守ったり、皮脂はお顔の水分が蒸発しないようラッピングする役割をになっています。
このように、毛穴があることはお肌にとって、とても良いことで頼もしいものなのです。
ところが、この毛穴がとても元気に皮脂を分泌し始めると、毛穴自体が大きくなり目立つようになったり、汚れが溜まり黒ずんできたりすることがあるのです。
これでは、どれだけ一生懸命にお化粧しても台無しになってしまいますよね。
この皮脂の汚れは、角栓といい、この角栓が酸化すると黒くなって黒ずみになるのです。
この黒ずみのたくさんできてしまったお鼻は、まるでイチゴのようにたくさんの種がついているようにみえるので、いちご鼻なんて名前がついています。
このような事態になってしまったらどうしたらよいでしょうか？
ざんねんですが、一度開いてしまった毛穴は元の大きさに戻すことはできません。
けれども、毎日の丁寧な洗顔や食生活を見直すことで、毛穴を目立たない美しいお肌になることができます。
美しいお肌は、女性の表情を輝かせます。
あきらめないで、毛穴をきれいにするお手入れを続けていきましょう。
]]>どことなくお顔が老けてしまう印象になる大きな原因は、お肌のたるみにあるのではないでしょうか。
さてお肌のたるみの原因は何でしょうか？
それは、毛穴にある皮脂腺が年齢とともにおおきくなり、皮脂の量がへり、毛穴のまわりの角質が毛穴を支えきれなくなることから始まります。
お肌のトラブルの中で「毛穴」で悩む人は多いです。
しかも年代によって、悩みが違います。
１０代は皮脂腺が活発に動き、皮脂の量も多いので、肌のテカリや黒ずみに悩むことになります。
２０代後半から３０代になると、毛穴がちっちゃなクレータのようにひろがる「たるみ毛穴」を発見するようになります。
そしてそのままにしておくと、もっとたいへんな「空洞毛穴」とよばれるような状態になっていくのです。
もう、この状態になるとお化粧では隠し切れなくなります。
そうなって、やっと日々忙しくしてお手入れを適当にしていた方でも、気づくことになるのです。
さて、こうなってしまったらどうしたらよいでしょうか？
それには、毛穴の周りの角質に弾力と潤いを取り戻す必要があります。
そうすれば、お肌全体がふっくらして、毛穴が目立たなくすることができます。
角質に弾力と潤いを取り戻すには、丁寧な保湿がとても効果があります。
一日がすんだ後の夜の洗顔は特に丁寧にお手入れする機会です。
洗顔後に化粧水や乳液をコットンに含ませお顔をパックするのも良いですね。
また、コラーゲンやビタミンCの多く含まれる食品と積極的に摂ることもお肌に張りをもたらします。
そしてぐっすりと眠ることができることも、お肌によい影響をもたらします。
このようにお肌を若返らせるには、外側から、内側からそして毎日の生活習慣を見直すことがとても大切ですね。
お肌には、毛穴というものがありますね。
これは、お肌にとってなくてはならないものですが、時に毛穴はお肌のトラブルの原因になってしまうこともあるのです。
あなたの場合、ファンデーションをつけたとき、お肌から浮いてしまったようになり、お肌がくすんで見えるのではないでしょうか？
年齢とともに、お肌の毛穴の活動は変化していきます。
ちょうど３０代になると、女性ホルモンから男性ホルモンのほうが強く働きかける時期となり、皮脂腺の活動が活発になります。
それにともない毛穴が大きくなり、黒く見えるようにもなります。
コラーゲンが減少し、お肌のターンオーバーの周期もゆっくりとなりはじめ、毛穴の周りの角質の弾力が失われ始めます。
そうなりますと自然と毛穴が目立つようになるのです。
それがファンデーションがお肌から浮き上がり、きれいな肌色にみえない原因となるのです。
毛穴を意識したお手入れに変えてみませんか？
お肌のきれいさは、実は毛穴の大きさが大きく影響しています。
小さければ、きめの細やかなつるつるお肌に見えるのです。
毛穴を目立たなく小さくするためには、角質に弾力と潤いを取り戻すことが必要になります。
まずそのためには、毎日の丁寧な洗顔で毛穴の汚れをきれいにすることからはじめましょう。
今はいろいろなタイプのクレンジングが出ていますので、ご自分の肌質にあったものを選んでくださいね。
おすすめなのは、オイルタイプのクレンジングです。
でもお肌が乾燥肌タイプなら、余計に乾燥してしまうのでおすすめできません。
そして、お顔を洗うときはクレンジングを手に乗せて、お顔の下から上へ、中心から外側へとマッサージするようにやさしく肌をなぜていきます。
けしてつめを立てないように四本の指の腹で、おこなってくださいね。
そうして毎日丁寧な洗顔と、毛穴の引き締め効果のある化粧水をたっぷりお肌に上げてください。
またコラーゲンやビタミンＣのたくさん含まれる食品をたくさん食べて、ぐっすりと良い睡眠をとってくださいね。
このような日々の生活から、お肌は見事に張りを取り戻し、鏡を見るのがうれしくなる毎日があなたを待っています。
]]>